Road rage og road rage

Vejraseri og vredehåndtering

Efterhånden som vejene bliver mere overfyldte med bilister, og verden bliver mere og mere overfyldt generelt, vil tiden brugt i trafikpropper kun stige.

Hver af os i vores egen metalboble ser ikke ud til at være udsat for de samme manerer og høflighed, som de fleste af os anvender, når vi mødes uden for vores biler. I dette forvrængede miljø forstærkes fejl og dommerfejl og meget mere kritiseres. Disse fejl kan føre til forlegenhed, spænding og i sidste ende raseri. Ud over at være et ubehageligt sted, kan det udgøre en reel fare for alles sikkerhed på grund af uregelmæssige manøvrer, der drives af vrede og en stor risiko for helbredet for dem, der oplever disse forhøjede tilstande af stress.

Vrede fører til raseri og omvendt fører ro til ro. Hver type kørsel kan spejles direkte på din vej af andre chauffører afhængigt af dit humør. Ved at være høflig og fornuftig eller “defensiv” kan du hjælpe med at bryde den cyklus af raseri, der kan plage os. Hvis du har problemer med at kontrollere din vrede, er der en række teknikker, du kan bruge til at genvinde din ro under kørslen.

Vejrtrækning

Ved at kontrollere din vejrtrækning kan du rense din krop for “gammel” og forældet luft, som igen frigiver spænding ved iltning af blodet. Ved at fokusere og fokusere på hver indre og ydre ånde kan hun afbryde dig fra de faktorer, der forårsager din stress. Frigør dig ikke for meget fra virkeligheden, for du skal holde din kørsel forsigtig og opmærksom.

Musikken

Ved at lytte til musik eller endda lydbøger kan du skabe en rolig og fredelig atmosfære i din bil. Det er velkendt, at musik kan være meget effektiv til at berolige krop og sind. En blid, næsten ubevidst distraktion, der giver dig en indre fred, som næsten intet andet kan.

Muskler

Der er en teknik, hvor du forsigtigt kan “bøje” og slappe af dine muskler ved at bevæge dig rundt i kroppen fra muskel til muskel. Når kroppen er under stress, opbevares den inde og kan frigives effektivt ved hjælp af denne metode. En god måde at gøre dette på, da det kan gøres fra din siddeposition i bilen.

Mentale spil

Du kan distrahere vrede-centrene i hjernen ved at spille kognitionsspil som “at tælle røde biler” eller endda tælle de mennesker, der stresser dig, som “Jeg vedder på, at jeg ser mindst 5 mere idioter før gå hjem”. En simpel teknik, der tager dig væk fra vrede og viser dig den sjove side af det hele.

Bedre din tid bedre

Årsagen til, at de fleste af os keder sig under kørslen, er fordi vi sidder fast i vejen for noget, som vi er forsinkede med. En person, der er uhøflig eller aggressiv i kørslen, når du er under øget stress på grund af for sent, vil hurtigt køre din vrede gennem taget. Hvis vi betragter det som læst, at der mere end sandsynligt vil være trafik, og du sandsynligvis vil blive blokeret på et eller andet tidspunkt, skal du indregne det i det tidspunkt, hvor du tillader dig selv at komme dit sted. Gå. Det er så meget lettere at kontrollere dit temperament, når du ved, at du har ryddet den “idiot, der holder mig tilbage!”

Der er ikke noget let svar på at fjerne stress fra dit liv i den hurtige, velbefolkede verden, vi lever i i dag, men veladministreret stress er en helt anden historie end den selvbærende natur. vrede ved rattet. Brug de anførte teknikker, og du vil gå langt for at sikre, at det ikke ødelægger din dag eller en andens.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir